万家灯火范志红（万家灯火1948）

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本文目录一览：

• 1、20120907重庆爱尚健康视频:范志红讲酸奶怎么喝好
• 2、范志红的介绍
• 3、请问网上哪里能看到江苏卫视的万家灯火节目-范志红讲饮食的视频...

20120907重庆爱尚健康视频:范志红讲酸奶怎么喝好

酸奶不能加热喝。酸奶不要空腹喝。当你饥肠辘辘时，最好别拿酸奶充饥，因为空腹时胃内的酸度大（PH值2），乳酸菌易被胃酸杀死，保健作用减弱。

用热牛奶兑着甜酸奶喝 如果懒得花那么长时间来做酸奶，简单方法是直接把半杯没有甜味的热牛奶或热豆浆兑进半杯酸奶中，搅一搅就可以喝了。这样既能解决酸奶凉的问题，又能解决酸奶太甜的问题。

范志红教授说，对鲜牛奶不放心的人，可以多喝酸奶。酸奶是经乳酸菌或双歧杆菌发酵处理的奶制品，营养价值高，对预防中风、心脏病有一定作用，还能降血压。因此，无论东方还是西方都在大力提倡。

专家建议，最好是饮用本地品牌的酸奶。一鸣真鲜奶吧的酸奶从生产、灌装到销售24小时新鲜到家，冷链保存，保持益生菌最大“活”性。最好在晚饭后两小时左右饮用酸奶，切忌空腹时喝酸奶。

酸奶是一种对人体非常有益的饮料，很多人都爱喝，但对于尿酸高患者要少喝。酸牛奶中含有很多丰富的乳酸成分，乳酸摄入会影响到体内尿酸的排放。酸牛奶并非常见的低嘌呤奶类食物，痛风的饮食摄入酸牛奶会导致病情加重。

从饮食习惯看长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻双双都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡两分钟即成粥。天天如此，从不间断。

范志红的介绍

范志红，女，1966年12月生，副教授，著名健管家。1983年考入北京农业大学生物学院植物生理生化专业，1987年获学士学位。同年考入北京农业大学食品系，1990年获硕士学位。

范志红，中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授，食品科学博士。中国食品科技协会营养支持委员会理事，中国酒店协会美食营养顾问，中国烹饪协会美食营养委员会专家委员，中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。

作者介绍：范志红，女，1966年12月生。汉族。中国农业大学食品科学与营养工程学院，营养与食品安全系，食物营养研究室副教授，食品科学博士。

范志红介绍说，土豆的含水量高达70%以上，真正的淀粉含量不过10%至20%，比白米饭25%以上还要低。

范志红教授认为，只有善待、接受自己的身体美丽才会不请自来，具体来说有以下三点： 第一，接受自己的遗传体型。一个人只有自己喜欢自己，才能得到他人的欣赏和肯定。

请问网上哪里能看到江苏卫视的万家灯火节目-范志红讲饮食的视频...

中国食品科技协会营养支持委员会理事，中国酒店协会美食营养顾问，中国烹饪协会美食营养委员会专家委员，中国营养膳食推广工程专家顾问团顾问。江苏城市频道万家灯火主讲人、卫生部健康教育巡讲专家。

《南京零距离》是江苏省广播电视总台城市频道倾力打造的一档日播类新闻直播栏目，该栏目于2002年1月1日开播，节目面向省会南京，以报道南京、服务南京、宣传南京为宗旨，主要内容由社会新闻、生活资讯、孟非读报、观众热线、现场调查等构成。

民以食为天，古希腊的医学之父希波克拉底曾说过：“如果我们吃得不当，没有医生能帮我们。如果我们饮食得当，我们就不需要医生。”可见饮食对健康的重要性。

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